Conteúdo do Studio Rubi
Blog do Studio Rubi
Artigos práticos sobre dor, movimento, gestação, reabilitação e prevenção — para você cuidar melhor do seu corpo.
Em destaque
Comece por aqui
Os temas mais procurados por quem cuida do corpo
Fisioterapia para idoso: quando é hora de procurar?
Fisioterapia para idoso: quando é hora de procurar?
Dores frequentes, quedas, perda de força ou recuperação de cirurgia: veja os sinais de que o idoso precisa de fisioterapia e como ela ajuda a manter a independência.
Ler artigoIncontinência urinária feminina: a fisioterapia resolve?
Incontinência urinária feminina: a fisioterapia resolve?
Perder urina ao rir, tossir ou se exercitar é comum, mas não é normal — e tem tratamento. Veja como a fisioterapia pélvica ajuda a recuperar o controle.
Ler artigoPilates na gravidez: é seguro? Benefícios por trimestre
Pilates na gravidez: é seguro? Benefícios por trimestre
Feito com orientação profissional, o Pilates é um dos exercícios mais indicados na gestação. Veja os benefícios e os cuidados em cada fase.
Ler artigoPilates para dor lombar: por que funciona
Pilates para dor lombar: por que funciona
A dor lombar é uma das que mais afastam as pessoas do movimento. Entenda por que o Pilates é uma das melhores ferramentas para tratar e prevenir.
Ler artigoRPG para dor lombar: como funciona
RPG para dor lombar: como funciona
A Reeducação Postural Global trata a dor olhando para o corpo todo, não só para o local que dói. Veja como o RPG atua na dor lombar e na postura.
Ler artigoDor nas costas: quando procurar um fisioterapeuta?
Dor nas costas: quando procurar um fisioterapeuta?
Quase todo mundo sente dor nas costas em algum momento. Saiba quando é hora de procurar ajuda profissional — e quais sinais não ignorar.
Ler artigoNovos artigos
66 artigosPostura no home office: como evitar dores trabalhando de casa
Postura no home office: como evitar dores trabalhando de casa
Trabalhar de casa é prático, mas o sofá e a mesa improvisada cobram o preço em dores. Veja como organizar o home office e proteger sua coluna.
Ler artigoCiática: por que o nervo dói e como tratar
Ciática: por que o nervo dói e como tratar
A dor que desce da lombar pela perna tem nome popular: ciática. Entenda as causas mais comuns e como a fisioterapia ajuda a aliviar sem depender só de remédio.
Ler artigoOmbro congelado (capsulite adesiva): o que é e como tratar
Ombro congelado (capsulite adesiva): o que é e como tratar
Ombro rígido e dolorido que 'trava'? Pode ser capsulite adesiva. Entenda as fases do ombro congelado e como a fisioterapia ajuda a recuperar o movimento.
Ler artigoEscoliose: como o Pilates e o RPG podem ajudar
Escoliose: como o Pilates e o RPG podem ajudar
A escoliose é um desvio da coluna que preocupa muita gente. Entenda como o Pilates e o RPG ajudam a melhorar postura, dor e consciência corporal.
Ler artigoArtrose no quadril: movimento como tratamento
Artrose no quadril: movimento como tratamento
Dor na virilha, na lateral do quadril ou dificuldade para caminhar? Pode ser artrose de quadril. Entenda como o exercício orientado ajuda a controlar a dor.
Ler artigoBursite e tendinite no ombro: o que fazer
Bursite e tendinite no ombro: o que fazer
Dor no ombro ao levantar o braço ou dormir de lado pode ser bursite ou tendinite. Entenda as causas e como a fisioterapia resolve sem depender só de remédio.
Ler artigoLesão de LCA no joelho: como é a reabilitação
Lesão de LCA no joelho: como é a reabilitação
Romper o ligamento cruzado anterior (LCA) é comum no esporte. Entenda o papel da fisioterapia antes e depois da cirurgia e a volta segura à atividade.
Ler artigoPilates emagrece? O que esperar de verdade
Pilates emagrece? O que esperar de verdade
Uma dúvida muito comum de quem quer começar. Veja a resposta honesta sobre Pilates e emagrecimento — e o que a prática realmente entrega.
Ler artigoDor e Lesões
8 artigosLombalgia crônica: por que ela voltou? E como resolver de vez
Lombalgia crônica: por que ela voltou? E como resolver de vez
Já fez fisio, voltou a dor. Já tomou remédio, voltou. Entenda por que a lombalgia crônica recidiva e o que muda quando a abordagem é correta.
Ler artigoTendinite no ombro: tratamento eficaz sem cirurgia
Tendinite no ombro: tratamento eficaz sem cirurgia
Tendinite no ombro pode ser tratada sem cirurgia em 90% dos casos. Entenda o protocolo completo de tratamento conservador.
Ler artigoSíndrome do túnel do carpo: fisioterapia funciona?
Síndrome do túnel do carpo: fisioterapia funciona?
Formigamento na mão ao acordar? Pode ser túnel do carpo. Entenda o tratamento conservador e quando a cirurgia é mesmo necessária.
Ler artigoCervicalgia (dor no pescoço): como aliviar de verdade
Cervicalgia (dor no pescoço): como aliviar de verdade
Dor no pescoço diária? Pode ser cervicalgia. Veja causas, alívios imediatos e por que só alongar não resolve.
Ler artigoDor no joelho ao subir escadas: causas e tratamento
Dor no joelho ao subir escadas: causas e tratamento
Dor no joelho aparece quando você sobe escadas, agacha ou fica muito tempo sentado? Entenda as causas mais comuns e como tratar de verdade.
Ler artigoBursite no ombro: sinais e como a fisioterapia trata sem cirurgia
Bursite no ombro: sinais e como a fisioterapia trata sem cirurgia
Dor no ombro que piora ao levantar o braço? Pode ser bursite. Entenda os sinais, causas e como a fisioterapia resolve a maioria dos casos sem cirurgia.
Ler artigoHérnia de disco: o que pilates pode (e o que não pode) fazer
Hérnia de disco: o que pilates pode (e o que não pode) fazer
Tem hérnia de disco e o médico falou pra fazer pilates? Entenda exatamente o que esperar do tratamento — e o que evitar para não piorar.
Ler artigoDor lombar: 7 exercícios de pilates seguros para fazer em casa
Dor lombar: 7 exercícios de pilates seguros para fazer em casa
Dor na lombar atrapalhando seu dia a dia? Veja 7 exercícios de Pilates que aliviam a dor lombar e fortalecem a coluna — feitos por uma fisioterapeuta de Manaus.
Ler artigoGestantes e Puerpério
5 artigosDor lombar na gestação: 5 alívios imediatos
Dor lombar na gestação: 5 alívios imediatos
Dor lombar atrapalhando sua gestação? Veja 5 alívios para fazer ainda hoje e o que pode ser feito no consultório.
Ler artigoPilates para preparar para o parto normal
Pilates para preparar para o parto normal
Quer chegar no parto fortalecida e preparada? Veja como o Pilates atua na preparação do trabalho de parto.
Ler artigoExercícios seguros no 1º trimestre de gravidez
Exercícios seguros no 1º trimestre de gravidez
1º trimestre é a fase mais delicada. Veja o que pode, o que não pode e como manter o corpo ativo com segurança.
Ler artigoDiástase abdominal pós-parto: como tratar
Diástase abdominal pós-parto: como tratar
Aquele 'volume' na barriga depois do parto pode ser diástase. Saiba como diagnosticar e tratar com exercícios certos.
Ler artigoPilates na gestação: pode? Até que mês?
Pilates na gestação: pode? Até que mês?
Pilates na gravidez é seguro? Quando começar e até quando seguir? Veja o guia completo por trimestre, com cuidados e contraindicações.
Ler artigoMétodos e Tratamentos
6 artigosPlano de saúde cobre pilates terapêutico em Manaus?
Plano de saúde cobre pilates terapêutico em Manaus?
Plano cobre pilates? Em quais casos? Veja como funciona o reembolso e o que pedir ao seu plano em Manaus.
Ler artigoQuanto tempo dura um tratamento de fisioterapia
Quanto tempo dura um tratamento de fisioterapia
Fisioterapia é 10 sessões? 30? Depende do quê? Entenda o que define a duração do tratamento e quando é hora da alta.
Ler artigoFisioterapia ou quiropraxia: qual é melhor pra coluna?
Fisioterapia ou quiropraxia: qual é melhor pra coluna?
Quiropraxia e fisioterapia têm propostas diferentes. Entenda o que cada uma faz e quando faz sentido escolher cada uma.
Ler artigoPilates Solo vs Pilates Aparelhos: as diferenças
Pilates Solo vs Pilates Aparelhos: as diferenças
Pilates Solo e Pilates de Aparelhos são complementares — mas têm propósitos diferentes. Veja qual encaixa melhor pra você.
Ler artigoO que é RPG e quando faz mais efeito que fisioterapia comum
O que é RPG e quando faz mais efeito que fisioterapia comum
RPG é diferente de fisioterapia comum. Entenda quando o método é a melhor escolha e como funciona uma sessão.
Ler artigoPilates ou musculação para dor crônica: qual escolher?
Pilates ou musculação para dor crônica: qual escolher?
Pilates e musculação têm propósitos diferentes. Veja como escolher de acordo com o seu objetivo e o seu corpo.
Ler artigoIdosos e Reabilitação
5 artigosQuedas em idosos: como a fisioterapia previne
Quedas em idosos: como a fisioterapia previne
1 em cada 3 idosos cai por ano. Veja como a fisioterapia reduz drasticamente esse risco e o que avaliar em casa.
Ler artigoPilates para idosos: benefícios e adaptações
Pilates para idosos: benefícios e adaptações
Pilates muda a vida de quem tem 60+. Veja como e por que indicamos o método para envelhecer com saúde.
Ler artigoPós-cirurgia de joelho: passo a passo da recuperação
Pós-cirurgia de joelho: passo a passo da recuperação
Fez cirurgia de joelho? Veja o roteiro completo da reabilitação, com expectativas realistas por semana.
Ler artigoFisioterapia domiciliar para idosos em Manaus
Fisioterapia domiciliar para idosos em Manaus
Levar idoso à clínica é sempre um desafio. Veja como funciona a fisioterapia domiciliar e quando ela é a melhor escolha.
Ler artigoReabilitação pós-AVC em casa: o que esperar
Reabilitação pós-AVC em casa: o que esperar
Familiar teve AVC e voltou pra casa? Veja o que esperar da reabilitação domiciliar e como acelerar a recuperação.
Ler artigoEsportes e Performance
3 artigosDor no calcanhar (fascite plantar): tratamento
Dor no calcanhar (fascite plantar): tratamento
Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos do dia? Pode ser fascite plantar. Veja como tratar de verdade.
Ler artigoLesão no LCA: protocolo completo de recuperação
Lesão no LCA: protocolo completo de recuperação
Rompeu o LCA? Vai operar? Veja o protocolo completo de pré e pós-operatório com expectativas reais.
Ler artigoPilates para corredores: ganho de performance e prevenção
Pilates para corredores: ganho de performance e prevenção
Corredor de rua ou trilha? Pilates Terapêutico pode ser o que falta pra você correr mais e se lesionar menos.
Ler artigoLifestyle e Prevenção
3 artigosPilates para iniciantes: o que esperar da 1ª aula
Pilates para iniciantes: o que esperar da 1ª aula
Nunca fez Pilates e quer começar? Veja o que esperar da primeira aula e como se preparar.
Ler artigoComo melhorar a postura: guia prático
Como melhorar a postura: guia prático
Postura ruim não se corrige com 'fica reta'. Veja o que realmente funciona e por que.
Ler artigoHome office em Manaus: 5 alongamentos pra fazer toda hora
Home office em Manaus: 5 alongamentos pra fazer toda hora
Trabalha em casa e termina o dia travada? Veja 5 alongamentos rápidos que você pode fazer entre uma reunião e outra.
Ler artigo