Como funciona a consulta de avaliação no Studio Rubi?

A avaliação é uma consulta inicial de 50 minutos onde a Dra. Rúbia faz um mapeamento completo da sua saúde, histórico de dores, postura e objetivos. A partir daí, é montado um protocolo exclusivo para você. Pode ser agendada pelo WhatsApp (92) 99285-5658 ou pelo formulário do site.

Preciso de indicação médica para fazer pilates em Manaus?

Não é obrigatória, mas é bem-vinda. Por ser fisioterapeuta, a Dra. Rúbia tem formação para avaliar suas condições e adaptar o atendimento com segurança. Caso você tenha laudos médicos ou exames, traga na avaliação.

O atendimento de pilates é individual?

Sim, com atenção personalizada. As aulas de Pilates têm no máximo 3 pessoas por horário. As sessões de Fisioterapia e RPG são totalmente individuais.

Pilates realmente ajuda na dor lombar?

Sim, e com evidência científica. O Pilates Terapêutico é amplamente reconhecido no tratamento e prevenção de dores lombares, fortalecendo a musculatura estabilizadora da coluna e melhorando a postura de forma duradoura.

Como agendar fisioterapia ou pilates no Parque Dez em Manaus?

Você pode agendar pelo WhatsApp (92) 99285-5658 ou pelo formulário de contato no site. Nossa equipe responde em até 24 horas úteis para confirmar horários disponíveis.

Quanto tempo dura cada sessão de pilates ou fisioterapia?

As sessões de Pilates têm duração de 50 minutos a 1 hora. As sessões de Fisioterapia têm 1 hora de duração. O tempo é respeitado para que você tenha um atendimento completo e sem pressa.

Gestantes e Puerpério

Pilates na gestação: pode? Até que mês?

Pilates na gravidez é seguro? Quando começar e até quando seguir? Veja o guia completo por trimestre, com cuidados e contraindicações.

13 de junho de 20266 min de leituraPor Dra. Rúbia Torres — Fisioterapeuta

Gestantes e Puerpério

Pilates na gestação: pode? Até que mês?

Studio Rubi

Engravidou e está em dúvida se pode fazer Pilates? A resposta curta é: sim, com liberação médica e supervisão profissional adequada. A resposta completa envolve entender o que muda em cada trimestre.

Pode começar Pilates já grávida?

Pode, a partir do 2º trimestre (após a 12ª semana), quando o risco de eventos espontâneos diminui. Se você já praticava antes da gravidez, geralmente pode continuar desde o início (com adaptações).

O que muda em cada trimestre

1º trimestre (até 12 semanas)

Foco em manter ativa quem já praticava. Sem novidades de carga ou complexidade. Atenção à fadiga e enjoo. Liberação médica é obrigatória.

2º trimestre (13 a 27 semanas)

Período 'dourado'. Energia retorna, o bebê ainda não está grande, e o corpo se adapta bem. Foco em mobilidade do quadril, fortalecimento de glúteo, core funcional adaptado e respiração diafragmática.

3º trimestre (28 semanas em diante)

Foco em preparo para o parto, mobilidade pélvica, posições de trabalho de parto, respiração. Evitamos posições prolongadas em decúbito dorsal (de costas) e exercícios em hiperextensão.

Até que mês pode fazer?

Até o final, se a gestação for de baixo risco e a liberação médica permanecer. Muitas mulheres fazem Pilates até a semana 38, com adaptações. O importante é seguir o sinal do corpo: se sentir cansaço ou desconforto, pare.