Pilates Solo vs Pilates Aparelhos: as diferenças

Você ouve falar em Pilates Solo, Pilates Mat, Reformer, Cadillac, Cadeira e fica perdida. O que cada um faz? Qual é melhor pra você? Vamos clarificar.

Pilates Solo (Mat Pilates)

Feito no chão, apenas com o peso do próprio corpo e acessórios simples (bolas, faixas elásticas, magic circle). Requer maior consciência corporal e controle motor — porque sem o aparelho não há resistência externa pra te ajudar.

Indicado para: quem já tem boa noção corporal, treino em grupo, manutenção e quem busca rotina em casa.

Pilates de Aparelhos

Inclui Reformer, Cadillac, Cadeira (Wunda Chair), Barrel e outros. As molas oferecem resistência ou assistência, permitindo trabalhar movimentos específicos com mais segurança e precisão.

Indicado para: tratamento terapêutico, reabilitação, quem tem dor, gestantes, idosos, atletas em reabilitação. Permite muito mais variações e adaptação ao corpo.

Por que no Studio Rubi usamos os dois

Aparelhos fornecem precisão e adaptação ao protocolo terapêutico. Solo treina a transferência do controle pra vida real (já que no chão a gente vive). Quase todo paciente passa pelos dois nas etapas do tratamento.

Qual eu devo escolher?

Pra tratar dor ou reabilitação: comece com Aparelhos. Pra manutenção: combine os dois. Quer treino em grupo? Solo. Quer atendimento individualizado profundo? Aparelhos.