Como funciona a consulta de avaliação no Studio Rubi?

A avaliação é uma consulta inicial de 50 minutos onde a Dra. Rúbia faz um mapeamento completo da sua saúde, histórico de dores, postura e objetivos. A partir daí, é montado um protocolo exclusivo para você. Pode ser agendada pelo WhatsApp (92) 99285-5658 ou pelo formulário do site.

Preciso de indicação médica para fazer pilates em Manaus?

Não é obrigatória, mas é bem-vinda. Por ser fisioterapeuta, a Dra. Rúbia tem formação para avaliar suas condições e adaptar o atendimento com segurança. Caso você tenha laudos médicos ou exames, traga na avaliação.

O atendimento de pilates é individual?

Sim, com atenção personalizada. As aulas de Pilates têm no máximo 3 pessoas por horário. As sessões de Fisioterapia e RPG são totalmente individuais.

Pilates realmente ajuda na dor lombar?

Sim, e com evidência científica. O Pilates Terapêutico é amplamente reconhecido no tratamento e prevenção de dores lombares, fortalecendo a musculatura estabilizadora da coluna e melhorando a postura de forma duradoura.

Como agendar fisioterapia ou pilates no Parque Dez em Manaus?

Você pode agendar pelo WhatsApp (92) 99285-5658 ou pelo formulário de contato no site. Nossa equipe responde em até 24 horas úteis para confirmar horários disponíveis.

Quanto tempo dura cada sessão de pilates ou fisioterapia?

As sessões de Pilates têm duração de 50 minutos a 1 hora. As sessões de Fisioterapia têm 1 hora de duração. O tempo é respeitado para que você tenha um atendimento completo e sem pressa.

Lifestyle e Prevenção

Pilates para iniciantes: o que esperar da 1ª aula

Nunca fez Pilates e quer começar? Veja o que esperar da primeira aula e como se preparar.

4 de julho de 20264 min de leituraPor Dra. Rúbia Torres — Fisioterapeuta

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Pilates para iniciantes: o que esperar da 1ª aula

Studio Rubi

Decidiu começar Pilates mas tá insegura sobre como é a primeira aula? Vou contar exatamente o que acontece, pra você chegar sem ansiedade.

Antes da aula

Roupa confortável, com elasticidade
Sem meia muito escorregadia (ou use meia antiderrapante)
Levar 30 minutos antes da hora pra ficar tranquila
Trazer exames de imagem ou relatórios médicos se tiver
Comer leve 1 hora antes (não em jejum, não pesada)

A primeira sessão — avaliação

No Studio Rubi, a primeira sessão é uma avaliação fisioterapêutica de 50 minutos. Isso é diferente de muitas clínicas que já te colocam pra fazer exercícios genéricos. Aqui a Dra. Rúbia escuta sua história, examina sua postura, testa seu corpo e define um protocolo só seu.

O que esperar fisicamente

Exercícios suaves no início. Foco em consciência corporal e respiração — sim, você vai aprender a respirar de novo (a respiração diafragmática profunda é base de tudo). Não vai ser puxado. Não vai te deixar sem ar.

Vou ficar com dor depois?

Pode ficar com leve dor muscular tardia em músculos que pouco trabalha (transverso, multífidos). Diferente de dor de musculação. Passa em 24 a 48 horas e diminui com a continuidade.