Inchaço e dores nas pernas na gravidez: como aliviar
Pernas inchadas e pesadas são comuns na gestação. Entenda por que acontece e o que ajuda a aliviar com segurança.
Inchaço e dores nas pernas na gravidez: como aliviar
O inchaço (edema) e a sensação de pernas pesadas são queixas frequentes na gravidez, principalmente no fim do dia e nos últimos meses. Costumam estar ligados às mudanças normais da gestação na circulação.
Por que acontece
- Aumento do volume de líquidos no corpo
- O útero maior dificulta o retorno do sangue das pernas
- Ficar muito tempo em pé ou sentada piora
O que ajuda a aliviar
- Movimento e exercícios orientados (ativam a circulação)
- Elevar as pernas ao descansar
- Evitar longos períodos parada; hidratar-se bem
- Meias de compressão, se indicadas
Quando procurar ajuda
Inchaço súbito e intenso, em um lado só, ou com dor forte, merece avaliação médica. Para o desconforto do dia a dia, a fisioterapia e o Pilates ajudam bastante.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional. Cada corpo é único — o ideal é uma avaliação individual para um plano sob medida.
Studio Rubi · Manaus
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