Diástase abdominal: o que é e como tratar

Diástase abdominal é o afastamento dos músculos retos do abdômen (o famoso "tanquinho"), que se separam na linha do meio da barriga. É muito comum no fim da gravidez e no pós-parto, quando a barriga cresce e estica a musculatura.

Como saber se tenho

Um sinal comum é uma "saliência" ou afundamento no meio da barriga ao levantar da cama ou fazer força. A confirmação e a medida do afastamento são feitas na avaliação com o fisioterapeuta.

Por que tratar

Além da questão estética, a diástase pode se associar a:

• Dor lombar e má postura
• Fraqueza do core e sensação de barriga "solta"
• Desconfortos abdominais

Como a fisioterapia ajuda

O tratamento foca em reativar e fortalecer a musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico, de forma progressiva e segura. Também ensina quais movimentos evitar no início (alguns abdominais tradicionais podem piorar). A maioria dos casos melhora bastante com exercício orientado; situações mais severas podem precisar de avaliação cirúrgica.

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional. Cada corpo é único — o ideal é uma avaliação individual para um plano sob medida.