Ciática na gravidez: o que fazer para aliviar
Dor que desce da lombar para a perna é comum na gestação. Entenda a 'ciática' na gravidez e o que ajuda a aliviar com segurança.
Ciática na gravidez: o que fazer para aliviar
Muitas gestantes sentem uma dor que parte da lombar/glúteo e desce pela perna — muitas vezes chamada de "ciática". Ela costuma estar ligada às mudanças da gravidez e, na maioria dos casos, melhora com cuidados adequados.
Por que acontece
- Peso da barriga e mudança do centro de gravidade
- Articulações mais frouxas pelos hormônios
- Tensão em músculos do glúteo e da pelve
O que ajuda a aliviar
- Exercícios e alongamentos orientados
- Correção de postura ao sentar, deitar e dormir (travesseiro entre as pernas ajuda)
- Calor local e mobilidade suave
- Evitar ficar muito tempo na mesma posição
Quando procurar ajuda
Dor intensa, perda de força ou dormência importante merecem avaliação. Um fisioterapeuta monta um plano seguro para aliviar a dor sem risco para você e o bebê.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional. Cada corpo é único — o ideal é uma avaliação individual para um plano sob medida.
Studio Rubi · Manaus
Agende sua avaliação
Numa avaliação individual, a gente identifica o melhor caminho pro seu corpo — Pilates, Fisioterapia ou RPG, feito sob medida pra você.
Agendar avaliação no WhatsAppContinue lendo
Postura no home office: como evitar dores trabalhando de casa
Postura no home office: como evitar dores trabalhando de casa
Trabalhar de casa é prático, mas o sofá e a mesa improvisada cobram o preço em dores. Veja como organizar o home office e proteger sua coluna.
Ler artigoCiática: por que o nervo dói e como tratar
Ciática: por que o nervo dói e como tratar
A dor que desce da lombar pela perna tem nome popular: ciática. Entenda as causas mais comuns e como a fisioterapia ajuda a aliviar sem depender só de remédio.
Ler artigoOmbro congelado (capsulite adesiva): o que é e como tratar
Ombro congelado (capsulite adesiva): o que é e como tratar
Ombro rígido e dolorido que 'trava'? Pode ser capsulite adesiva. Entenda as fases do ombro congelado e como a fisioterapia ajuda a recuperar o movimento.
Ler artigo